TECNICAS BASICAS DE RELAJACION PARA NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES

En el siguiente video podran encontrar las siguientes tematicas:

1. ¿ Que es la relajación?

2. Aprendiendo a respirar

3. Tipos de técnicas de la relajacion basados en la imaginación, tales como,el robot y el muñeco de trapo.

CONSEJOS PARA ESTAR EN CASA EN TIEMPO DE CUARENTENA

CUATRO PILARES PARA TU SALUD

Tomado de :Triana (2020)" Me cuido en casa". Pg.3

OCHO HABITOS PARA CULTIVAR TU SALUD MENTAL

Tomado de :Triana (2020)" Me cuido en casa". Pg:4

TECNICA DE RELAJACIÓN: LA RESPIRACION DE LA ABEJA

Este ejercicio proporciona calma y ayuda a centrarse en la respiración. Invita a la interiorización y es un recurso para practicarlo en familia.

TECNICA DE RELAJACIÓN: FRECUENCIA DE LA FELICIDAD, MUSICA PARA LIBERAR SEROTONINA, DOPAMINA Y ENDORFINAS

Las hormonas de la felicidad son aquellas que, de manera indiscutible, nos hacen sentir bien cuando aumentan sus niveles en nuestro organismo. son nada más y nada menos que cuatro diferentes y, bien alimentadas, pueden hacer de la tuya una vida mejor, más plena y más feliz.

la endorfina es la más importante de todas, pues su tarea principal es hacernos sentir felices. pero está muy bien acompañada por la oxitocina u hormona del amor; la dopamina, responsable de la motivación y el placer; y la serotonina, que nos ayuda a tener un estado de ánimo tranquilo y relajado. aumenta sus niveles y te sentirás cada vez más cerca de la felicidad. (Soria,2018).

Tomado de la pagina web:https://www.hola.com/estar-bien/20180612125495/descubre-las-hormonas-de-la-felicidad/. (Visitado el 07 de mayo de 2020)

1. TALLER PARA ESTUDIANTES Y PADRES DE FAMILIA: ¿CONOZCO MIS EMOCIONES?

A continuación encontrará un taller dirigido a los padres de familia y a los estudiantes desde grado cero hasta sexto. La dinámica del taller es la misma para todos, lo único que varia es la tarea asignada por grado.

Primer paso: Abrir el documento que encontrara a continuación.

TALLER CONOZCO MIS EMOCIONES.pdf

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Segundo paso: Observar la película completa.

Tercer paso: Realizar la tarea según el grado correspondiente.

- JARDÍN Y TRANSICIÓN

Expresa tus emociones con música Seleccione diferentes géneros musicales y escuchalos junto a tu hijo. Luego, pídele que exprese la emoción que le provocó y tomale una foto.

- PRIMERO Y SEGUNDO

Envía las fotos de los niños y niñas con las emociones que hayan identificado en la película.

-TERCERO Y CUARTO

Dibuja el personaje de la película que mas te gusto y menciona la emoción de este.

-QUINTO Y SEXTO

Responde las siguientes preguntas:

1. ¿ Qué emociones mencionaron en la película?

2. ¿ Con cual te sentiste identificado? ¿Por qué?

3. ¿ Por qué es importante controlar las emociones?

-PADRES DE FAMILIA

Realiza junto con tu hijo/a un collage en donde se vean expresadas varias emociones.

Enviar las evidencias de este trabajo al siguiente correo electronico: mavior2165@gmail.com.

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